Adaptogen là tên gọi chung cho nhóm thảo dược hay thực vật, có tác dụng giúp tăng cường năng lượng và khả năng phục hồi khi đối mặt với căng thẳng, mệt mỏi.

Adaptogens là gì?

Thực tế cho thấy đã có rất nhiều người biết và áp dụng những nhóm thảo dược này trong cuộc sống hàng ngày để có được công dụng tuyệt với của nó. Đó là những lá trà xanh nổi tiếng với chất chống ô-xy hóa, gừng giúp giảm những khó chịu của dạ dày hay tỏi mang đến công dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Thuật ngữ "adaptogen" được biết đến vào năm 1947 nhờ Tiến sĩ Nikolai Lazarev - nhà khoa học Nga. Thế nhưng, mãi đến năm 1968, hai tiến sĩ Isreal Brekham và I. V. Darymovhe mới đưa ra định nghĩa chính thức, bao gồm các tiêu chí:

• Không gây độc hại cho người sử dụng
• Kích thích sự gia tăng sức đề kháng trước những nguyên nhân gây stress (vật lý, hóa học hoặc sinh học)
• Không gây tác động tới sinh lý, làm tăng khả năng thích ứng của cơ thể với yếu tố môi trường và tránh những tổn thất do yếu tố này mang lại

Adaptogens giúp giảm stress như thế nào?

Adaptogens là các loại thảo mộc và nấm không độc hại có công dụng làm tăng sức đề kháng của cơ thể trước những dấu hiệu stress bằng cách phục hồi sự cân bằng trong cơ thể. Chúng được xem như một nhà trị liệu của thiên nhiên, nhưng ở cấp độ tế bào. Bằng cách hỗ trợ tuyến thượng thận, cho phép các tế bào của cơ thể tiếp cận nhiều năng lượng hơn, sử dụng ô-xy hiệu quả hơn nhằm mục đích loại bỏ độc tố. Những lợi ích cho thấy tác động cả bên trong và bên ngoài, bao gồm: gia tăng năng lượng, hormone được cân bằng, hệ miễn dịch tăng cường, chức năng nhận thức tốt hơn, giảm lo âu, cân bằng mức đường huyết, làm sáng da và thậm chí ham muốn tình dục cũng cao hơn.

Những ai nên bổ sung chế độ ăn uống chứa adaptogens?

“Bất cứ ai đang sống trong cuộc sống hiện đại, năng động, là những người đi lại thường xuyên, (hứng chịu cảnh kẹt xe, khói bụi), người làm việc trong lĩnh vực công nghệ, văn phòng hoặc cả những ai đang chăm sóc gia đình”, Nitra Citrine, giám đốc sáng tạo của Sun Potion, một công ty chuyên sản xuất các sản phẩm Adaptogens cho biết. Theo kinh nghiệm cưới của nhiều cặp đôi, trong giai đoạn "cao điểm" chuẩn bị cho ngày chung đôi của mình, bạn cần phải dành thời gian quan tâm nhiều đến sức khỏe. Thu nạp những thực phẩm bổ dưỡng và ngủ nghỉ hợp lý. Đừng để ngày cán đích kém vui vì cơ thể không ở trạng thái sung mãn nhất. Mặc dù thích hợp cho lối sống hiện đại, nhưng Adaptogens đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ qua, trong nền y học cổ truyền Ấn Độ và Trung Quốc.  Và, đây là 8 loại Adaptogens cặp đôi nên biết:

Ashwaganda

Được mệnh danh là "thảo mộc hoàng gia" và là một trong những cây thuốc hiệu quả nhất trong Ayurveda (một trường phái y học) từ gần 4.000 năm nay ở Ấn Độ. Loại thảo mộc này đã được công nhận có thể làm giảm sự lo lắng lên đến 44%.

Nấm Chaga

Loại nấm này hàm chứa lượng lớn chất chống ô-xy hóa, được ca ngợi với công dụng tăng cường khả năng miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa.

Đông trùng Hạ thảo

Nổi tiếng bởi giá thành đắt đỏ nhưng phát huy mạnh mẽ công dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Hơn nữa, loại thảo dược này còn kích hoạt quá trình sản xuất năng lượng trong các tế bào của cơ thể, tăng cường hiệu quả tập luyện và giúp phục hồi cơ thể nhanh chóng.

Nấm Hầu thủ (Lion’s mane - bờm sư tử)

Từ hàng ngàn năm, nấm Hầu Thủ là món ăn dành cho hoàng tộc ở các nước châu Á như Trung Hoa, Hàn Quốc, Nhật Bản, Việt Nam để chữa bệnh ung thư, bệnh đường tiêu hóa, viêm nhiễm gan, suy giảm trí nhớ,… Chưa hết, loại thảo dược này còn giúp tăng cường sức mạnh bộ não và sức đề kháng cho cơ thể và điều trị nhiều bệnh mãn tính khác.

Maca

Loại củ có nguồn gốc từ Peru này có công dụng cải thiện tâm trạng, tăng cường sức mạnh, bổ sung nguồn năng lượng, sức chịu đựng, tăng cường ham muốn tình dục.

Cao Shilajit

Phát huy công dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi, nâng cao ham muốn tình dục và cân bằng hormone giới tính.

Nấm linh chi

Loại nấm đa-zi-năng này được ca ngợi vì khả năng điều chỉnh nồng độ cortisol và hỗ trợ gan, thúc đẩy làn da đẹp hơn. Nấm linh chi cũng được biết đến công dụng làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng. May mắn là bạn không cần phải đi quá xa để kiếm tìm những loại thảo dược này bởi các nhà sản xuất đã chế tác dưới dạng bột để bạn có thể thêm vào đồ ăn thức uống của mình một cách dễ dàng. Hãy chú ý đến sản phẩm hữu cơ được chứng nhận và các loại nấm đã được “chiết xuất” khi chọn lựa. Cả hai yếu tố này đều là chìa khóa để đảm bảo bạn đang nhận được sản phẩm chất lượng cao nhất với hiệu quả giảm căng thẳng tối đa cho cơ thể trong những ngày chuẩn bị hôn lễ.