Thường xuyên dùng loại thực phẩm giàu chất xơ này sẽ cho bạn một làn da khỏe mạnh, đặc biệt giúp nước da trở nên tươi sáng hơn.

Hàm lượng vitamin C có trong cà chua là thành phần để sản xuất collagen, nhờ đó sẽ giữ cho da săn chắc và căng mịn. Cà chua cũng chứa nhiều lycopene – chất tạo nên màu đỏ tự nhiên cho hoa quả. Đây là chất kích thích vi tuần hoàn dưới da, làm da mịn và hồng.

Những thân cây mầm trông mỏng manh như thế nhưng lại chứa đầy những dưỡng chất giúp làm sạch và sáng da như canxi, axit folic, magiê, mangan, phốt pho, kali, silic, natri và kẽm, cũng như cung cấp đầy đủ các vitamin A, B complex, C, E và K. Một đĩa salad với rau mầm, và thế là bạn chẳng cần đến các loại vitamin tổng hợp nữa. Loại thực phẩm này không mắc và dễ dàng tìm mua ở các siêu thị và cửa hàng.

Một làn da khỏe phải bắt nguồn từ bên trong, và cách tốt nhất, hiệu quả nhất và rẻ tiền nhất để đạt được điều này là loại bỏ các độc tố bằng cách uống nhiều nước. Không chỉ duy trì môi trường để não bộ hoạt động ổn định, nhờ đó khả năng đối phó với căng thẳng được tốt hơn, mà việc uống nước đầy đủ còn giúp bổ sung nước trong các tế bào. Hãy chắc chắn rằng bạn uống ít nhất 8 ly nước (tương đương 2 lít nước) mỗi ngày và nên uống bổ sung nước sau khi tập luyện thể thao và vào thời gian trước đám cưới để có làn da rạng rỡ đày sức sống.