Chế độ chăm sóc da hằng ngày

 1. Tẩy bỏ da khô. Đây là một kỹ thuật tẩy tế bào chết truyền thống có thể lấy đi lớp da chết và kích thích tuần hoàn của da. Thực hiện hằng ngày có thể ngay lập tức làm cho da bạn sáng hơn.

- Chọn loại bàn chải làm từ chất xơ tự nhiên thay vì bằng nhựa. Bàn chải có lông tự nhiên sẽ mềm mại cho da hơn.

- Chải da của bạn theo những đường ngắn từ bàn tay, bàn chân rồi hướng về tim. Chải chân, thân mình và tay. Sử dụng bàn chải nhỏ hơn và mềm hơn cho da mặt.

- Chải khi da khô, nếu chải với nước bạn sẽ không đạt được hiệu quả tương tự.

2. Tắm nước với nước lạnh. Hãy tắm bằng nước lạnh thay vì nước nóng. Nếu cảm thấy không thoải mái, bạn có thể dùng nước ấm sau đó từ từ chuyển sang lạnh. Nước nóng sẽ làm cho da khô và thô ráp, trong khi đó nước lạnh sẽ làm cho da bạn săn chắc hơn.

- Khi rửa mặt cũng dùng nước lạnh thay vì nước nóng.

- Chỉ nên tắm nước nóng vào những dịp đặc biệt. Nó giúp bạn thư giãn nhưng không cần thiết cho da.

3. Không dùng quá nhiều xà bông. Sữa tắm, kem tẩy tế bào chết cũng như xà bông có chứa chất tẩy sẽ làm khô da và phần còn sót lại sẽ khiến da sậm màu. Hãy sử dụng xà bông tự nhiên, có thành phần chính là dầu hoặc chỉ tắm bằng nước.

4. Dưỡng ẩm cho da. Ngay sau khi tắm xong, hãy bôi kem dưỡng da hoặc dưỡng ẩm để cung cấp độ ẩm, tránh làm cho da khô trong suốt cả ngày. Bạn có thể sử dụng những chất dưỡng ẩm sau đây:

- Dầu dừa: chất có vị ngọt này sẽ ngấm vào da và giúp da bạn tỏa sáng

- Bơ hạt mỡ: chất này đặc biệt tốt đối với da mặt và bạn cũng có thể dùng để bôi lên môi.

- Mỡ lông cừu: cừu sản xuất ra mỡ để giúp lông của nó được mềm và khô, và có tác dụng bảo vệ da tuyệt vời trong thời tiết lạnh giá.

- Dầu oliu: dùng cho những trường hợp da cần được dưỡng ẩm sâu. Thoa dầu oliu lên da và đợi 10 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm và thấm khô.

5. Chăm sóc da

- Chăm sóc đặc biệt vùng da bị mụn, cho dù là ở mặt hay trên người. Tránh chải da khô ở những nơi bị mụn và không sử dụng xà bông hay những hóa chất làm tình trạng tồi tệ hơn.

- Chàm, chứng đỏ mặt và những vấn đề khác liên quan đến khô da cần được quan tâm.

Lối sống lành mạnh

 1. Hình thành thói quen tập thể dục. Tập thể dục giúp da săn chắc và cải thiện tuần hoàn. Nó cũng giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể và phản ánh qua làn da. Kết hợp những bài tập sau đây ba lần một tuần hoặc nhiều hơn.

- Bài tập về tim mạch như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, hoặc bơi lội. Chúng sẽ kích thích tuần hoàn máu và làm cho da bạn hồng hào hơn.

- Tập tạ: luyện tập cơ bắp cũng giúp da săn chắc và mềm mại hơn.

-  Yoga và bài tập linh hoạt: những bài tập này giúp tăng cường cơ bắp và săn chắc da.

2. Chế độ ăn cân bằng. Ăn nhiều rau quả, protein, và ngũ cốc nguyên hạt. Kết hợp những thực phẩm tốt cho da sau đây:

- Bơ và quả hạch: cung cấp chất béo có lợi và giúp da lấy lại độ đàn hồi.

- Thực vật giàu dinh dưỡng: ăn nhiều loại có chứa vitamin A, E, và C như khoai lang, cà rốt, cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, xoài và quả việt quất.

3. Uống nhiều nước. Nước làm căng những tế bào da giúp da tươi sáng hơn. Khi thiếu nước da sẽ bị khô. Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để có làn da khỏe. Nếu bạn không thích uống nước trắng nhiều, có thể tham khảo những lựa chọn sau:

- Rau quả chứa nhiều nước như dưa leo, xà lách, táo và quả mọng.

- Trà thảo mộc và các loại trà không chứa caffeine.

- Hãy thử một ly nước soda có vắt chanh để nạp năng lượng.

4. Tránh những chất có hại cho da như thuốc lá, cồn, caffein…

Những thói quen tránh sạm da

 - Dùng kem chống nắng hằng ngày.

- Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài, ngay cả trong mùa đông.

- Bôi kem chống nắng ở cổ, vai, ngực, tay và bất cứ vùng da nào có thể tiếp xúc nhiều với ánh nắng. Khi bạn mặc quần short hoặc đi tắm biển, cũng nên đảm bảo đã thoa kem chống nắng.

- Tẩy trang trước khi ngủ.

- Không nên lau mạnh để lấy đi lớp trang điểm vì có thể gây tổn thương cho da. Hãy dùng loại kem tẩy trang tốt và thấm bằng khăn.

- Mẹo nhỏ để lấy đi lớp trang điểm mắt: dùng miếng gạc thấm Vaseline chùi lông mi và xung quanh mắt. Lớp trang điểm sẽ bị lấy đi, sau đó rửa sạch bằng nước.

Bảo vệ da khỏi những yếu tố gây hại. Da sẽ trở nên thô ráp hơn khi tiếp xúc với hóa chất, nhiệt độ cao và những chất liệu mài mòn. Chú ý:

- Mang bao tay khi cọ rửa bằng hóa chất.

- Tránh cho da không bị chai bằng miếng đệm đầu gối, quần áo lao động dày và những thiết bị an toàn thích hợp khi làm việc nặng nhọc.

Trang Nguyễn

(Theo Wikihow)