Không khó để dưỡng da mặt trước ngày cưới đẹp rạng rỡ, chỉ cần bạn biết cách kết hợp chăm sóc bên trong lẫn bên ngoài. Điều này đồng nghĩa với việc thiết lập một thói quen ăn uống đúng cách, đủ đầy dinh dưỡng. Trong đó, hiệu quả nhất đó là bắt đầu ngày mới với trái cây, rau củ dồi dào vitamin & khoáng chất. Quá trình hấp thụ dưỡng chất từ thực phẩm diễn ra rất nhanh, chỉ tích tắc trong vài nốt nhạc. Do đó, thời điểm tốt nhất để nạp trái cây, rau củ chắc chắn nên là buổi sáng, lúc dạ dày của bạn còn trống và chưa bị xáo trộn bởi bất cứ thực phẩm nào. Không chỉ là cách dưỡng da mặt trước ngày cưới diệu kỳ, thói quen ăn uống này còn cực kỳ có lợi cho việc tái tạo năng lượng, tăng cường sự trao đổi chất... Tham khảo thực đơn giúp giảm cân và chăm sóc da sau từ Marry để chuẩn bị cho ngày cưới thật hoàn hảo nhé! Thực đơn 5 ly sinh tố dưỡng da mặt trước ngày cưới hiệu quả bất ngờ:

1. Thứ 2: Sinh tố giảm cân

• 1 tách nước dừa
• 1/2 tách việt quất
• 1/2 nhánh gừng nhỏ thái mỏng, băm nhỏ
• 1/2 tách dứa xắt nhỏ
• 1 quả chuối

Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay mịn. Công dụng: Dứa là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào giúp sáng da, hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm tình trạng trữ nước trong cơ thể.

Thứ 3: Sinh tố giảm stress

• 1 tách nước dừa
• 1 tách rau bina
• 1/4 tách lá bạc hà
• 1/2 muỗng canh hạt thì là
• 1 muỗng canh bột phấn hoa

Cách làm: Xay 4 nguyên liệu đầu tiên trước ở mức thấp nhất, sau đó tăng cường độ lên. Trút ra ly và cuối cùng rắc phấn hoa lên. Công dụng: Phấn hoa chứa nhiều vitamin và protein. Trong khi lá bạc hà là nguyên liệu giúp tái tạo năng lượng tự nhiên.

Thứ 4: Sinh tố làm dịu

• 2/3 tách nước dừa
• 1 muỗng canh bột acai
• 1 quả chuối
• 1 muỗng canh bột ca cao nguyên chất
• 1/4 muỗng canh bột quế
• 1/4 quả bơ
• 1 quả chà là khô

Cách làm: Xay 4 nguyên liệu đầu tiên trước. Sau đó thêm bột quế, bơ, chà là vào xay mịn. Công dụng: Bột acai chứa nhiều chất chống ô-xy hóa, còn quế là chất chống viêm tự nhiên giúp giảm những đốm mụn mẩn đỏ.

Thứ 5: Sinh tố bóng khỏe

• 1 tách sữa Hemp không đường
• 1 tách đu đủ cắt miếng
• 1/4 nhánh gừng nhỏ băm nhuyễn
• 1/8 muỗng canh bột quế 1 nhúm bột nhục đậu khấu
• 1 nhúm thảo quả
• 2 quả chà là khô
• 1/2 quả chuối

Cách làm: Xay các nguyên liệu cho đến khi mịn. Công dụng: A-xít béo trong sữa Hemp giúp dưỡng tóc và móng bóng khỏe. Đu đủ giàu beta-carotene bảo vệ làn da khỏi tia UV độc hại.

Thứ 6

• 1 tách sữa hạnh nhân không đường
• 1 tách chuối cắt miếng
• 1 muỗng canh bơ hạnh nhân
• 1 muỗng canh bột ca cao nguyên chất
• 1 tách rau bina
• 1 quả chà là khô

Cách làm: Xay các nguyên liệu cho đến khi mịn. Công dụng: Rau bina chứa sắt giúp da hồng hào, khỏe mạnh. Bột ca cao ngăn ngừa tổn thương cho da.

Dưỡng da mặt trước ngày cưới bằng cách ăn đúng và lành mạnh

Đừng sợ chất béo

Ăn uống lành mạnh là ưu tiên hàng đầu khi bạn lên kế hoạch chăm sóc làn da. Và chất béo là dưỡng chất không thể thiếu trong danh sách này. Chất béo bão hòa chứa nhiều trong bơ nguyên chất, dừa, lòng đỏ trứng và thịt đỏ, cực kỳ tốt cho một làn da căng mịn, khỏe khoắn. Công dụng của chất béo dạng này giúp bảo vệ da khỏi sự xuất hiện của những đốm nâu, hay những dấu hiệu lão hóa sớm.

Bữa chính đủ protein

Tình trạng chung của các cô dâu tương lai đó là cố gắng theo đuổi chế độ ăn kiêng để giữ dáng đẹp diện đầm cưới. Có thể cân nặng sẽ giảm đi, nhưng kéo theo là làn da kém xinh, sạm màu. Vì vậy, ăn kiêng nhưng vẫn lưu ý bảo đảm chế độ lành mạnh và luôn có thực phẩm giàu protein cho bữa chính. Đây chính là những “viên gạch” cho “bức tường thành” săn chắc của làn da, dưỡng da mặt trước ngày cưới an toàn.

Canxi mỗi ngày

Làn da rất cần được cung cấp đủ vitamin A & D để tăng cường sức mạnh trước tác động bên ngoài. Tóc và móng cũng tương tự. Do đó, bạn nên ưu tiên những thực phẩm giàu canxi khi ăn uống mỗi ngày. Để chuẩn bị đám cưới thật hoàn hảo, bạn nhớ giữ cho mình không chỉ đẹp mà còn khỏe nữa nhé!