Thư giãn và nghỉ ngơi: Tránh hoạt động quá sức hay thức khuya vào những ngày này. Thay vào đó, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Nước ấm có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, nên bạn có thể kết hợp với việc chườm ấm cho phần bụng dưới bằng túi chườm.

Dinh dưỡng lành mạnh: Hạn chế ăn thực phẩm nhiều gia vị, chất béo, chất kích thích (bia, rượu,…) hay cafein. Bạn nên ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa như thịt bò, cá, sữa, sữa chua và trái cây. Đặc biệt, đừng quên uống đủ lượng nước hàng ngày, ít nhất 1.5-2 lít.

Tập luyện nhẹ nhàng: Bạn vẫn có thể duy trì các bài thể dục như thói quen hàng ngày giúp kích thích máu lưu thông. Tuy nhiên, nên vận động nhẹ nhàng, tránh gắng sức trong những ngày này.

Dùng thuốc: Đối với những cơn đau dai dẳng, bạn nên đến gặp dược sĩ hay bác sĩ để được tư vấn.