Chuyên gia tình dục Nguyễn Bá Toàn, Giám đốc Trung tâm Tư vấn Phát triển sức khỏe giới tính cho biết, qua quá trình nghiên cứu, ông nhận thấy những thực phẩm sau đây cực kỳ tốt cho sức khỏe tình dục của quý ông.

1. Ngũ cốc

Hàm lượng chất xơ và carbohydrates trong ngũ cốc có tác động trực tiếp đến khả năng cương cứng ở quý ông, làm giãn nở mạch máu quanh dương vật.

Ngũ cốc tăng cường testosterone - hormone đóng vai trò quan trọng trong ham muốn tình dục và cực khoái.

2. Các loại thịt

Các loại thịt chứa hàm lượng protein, chondroitin, vitamin, sắt, kẽm… rất cao giúp tăng cường khả năng cương dương, sản xuất tinh trùng cho nam giới.

Các loại thịt chứa hàm lượng protein cần thiết cho sức khỏe nam giới.

3. Rau củ

Các loại rau củ như: Bắp cải, khoai lang có thể giúp hạ huyết áp, nhờ đó tăng cường khả năng cương cứng ở nam giới.

4. Hoa quả

Các loại quả như: Quả táo, quả lựu chứa chất chống oxy hóa lượng testosterone tăng mạnh, nâng cao khả năng về “chuyện ấy”.

5. Sô cô la đen

Sô cô la đen chứa chất kích thích tình dục khiến cho quý ông luôn cảm thấy hào hứng và phấn khích.

Sô cô la đen chứa chất kích thích tình dục khiến cho quý ông luôn cảm thấy hào hứng và phấn khích.

6. Đỗ đen

Đậu đen tốt cho cho sinh lý nam. Nó được ví như sản phẩm tăng cường sinh lý. Đây là nguồn thực phẩm dồi dào protein, kẽm, sắt và lysine... các chất này đã được khẳng định rất rõ về vai trò của nó đối với sinh lý. Hơn nữa chất lysine trong đậu đen còn được xem là thành phần chủ yếu cấu tạo nên tinh trùng.

7. Con hàu

Hàu có hàm lượng kẽm cao, mà chất kẽm có tác dụng tăng lượng hormone testosterone ở đàn ông.

8. Sá sùng

Sá sùng vị mặn, tính mát, có tác dụng bổ thận, tráng dương, thanh nhiệt, lợi phế, kiện tỳ vị, chữa yếu sinh lý, liệt dương.

9. Hải sâm

Hải sâm được coi là một vị thuốc bổ thận, tráng dương, ích tinh.

st