Bữa sáng muộn Có rất nhiều người nhận thức sai lầm rằng bữa sáng phải ăn càng sớm càng tốt. Thế nhưng theo các bác sĩ thì ăn sáng quá sớm không những không có lợi cho cơ thể mà còn ảnh hưởng đến dạ dày. Tết nhất cho phép bạn có một giấc ngủ thoải mái và cũng kèm theo một bữa sáng muộn, nhưng thực ra không hề ảnh hưởng đến sức khỏe như bạn nghĩ. Thật tuyệt vời khi bạn vẫn có thể giữ những thói quen này của ngày lễ để trở lại làm việc. Thay vì mua vội một chiếc bánh trên đường bạn có thể bỏ trong túi xách một quả táo. Thời gian thích hợp nhất để cơ thể bạn có thể tiêu hóa đúng cách là từ 10h00 đến 11h00 sáng. Hãy giữ bí quyết này để chăm sóc cho bạn, những người thân yêu và cả chàng nữa nhé! Nói không với cà phê Ai lại muốn uống một cốc cà phê trong những ngày lễ nhỉ? Nếu bạn đã hoàn toàn quên thức uống này trong kỳ lễ tết thì hãy tiếp tục quên nó đi. Bạn không cần đặt trên bàn làm việc một cốc cà phê như mọi ngày nữa. Không những cà phê lấy tiền từ túi của bạn hằng ngày mà nó còn không dinh dưỡng do nồng độ insulin cao. Nếu bạn cần một chút caffeine để giúp bạn tỉnh táo, hãy thử một thức uống thay thế như trà xanh chẳng hạn. Có ai biết rằng mặc một chiếc váy dễ thương và một bộ đồ lót gợi cảm sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh? Theo Dr. Sadkhin (một trong những chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng và sức khỏe) thì mặc một bộ quần áo ôm sát hoặc vừa vặn sẽ giúp cơ thể của bạn nạp đầy năng lượng nhanh hơn vì những áp lực của chúng lên dạ dày của bạn. Rất có thể bạn đang nghĩ tới chuyện trở về với những bộ trang phục của ngày thường nhưng đừng từ bỏ tinh thần của ngày lễ nhé. Ăn mặc đẹp còn giúp cho cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh cơ mà! Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng Ngày Tết thật là một khoảng thời gian quý báu để có những bữa cơm gia đình đầm ấm. Và mẹ của bạn đã làm tăng thêm chất lượng của những bữa cơm đó với đủ các món ngon (và cả sơn hào hải vị). Đây là lúc cơ thể của bạn trong thời kỳ được tiếp nhận mọi loại thức ăn. Cơ thể của bạn đã được cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng từ thịt, cá, tôm, cua, rau củ, phô mai, trái cây... Vì vậy hãy giúp cơ thể của bạn tiếp tục giữ vững năng lượng bằng cách ăn uống đầy đủ chất như những ngày Tết nhé. Bạn có biết rằng thuốc bổ cũng không bằng ngủ trưa? Về mặt sinh học, khi làm việc liên tục không có lúc nghỉ thì cơ thể sẽ tích tụ sự mệt mỏi. Sự gắng sức không những làm tiêu hao sinh lực mà còn tạo ra nhiều hóa chất cặn bã và chất độc làm tê liệt hệ thần kinh. Tác hại này chỉ có thể được giải trừ bằng một giấc ngủ đầy đủ. Một kiến trúc sư có tiếng người Mỹ, ông Buckminster Fuller, đã áp dụng phương thức: Cứ sau ba giờ làm việc thì ngủ nửa tiếng, ngày cũng như đêm. Hãy tranh thủ bằng mọi cách giúp cơ thể của bạn có một giấc ngủ trưa đủ 30p nhé.