Nếu đang tìm một cách giảm cân vừa an toàn và hiệu quả, táo sẽ là nguyên liệu hoàn hảo giúp các nàng nhanh chóng đạt được cân nặng mơ ước trước ngày cưới. Bạn hãy cùng Marry khám phá những tác dụng giảm cân trước ngày cưới đáng kinh ngạc từ nguyên liệu quen thuộc này nhé!

Vì sao táo lại giúp giảm cân?

Loại táo sử dụng để giảm cân chính là loại táo lớn, người Việt thường gọi là táo Tây. Bởi loại quả này vừa không chứa nhiều calo lại vừa cung cấp cho cơ thể lượng khoáng chất, vitamin và chất xơ dồi dào. Thông thường, mỗi bữa nhẹ của phái đẹp chỉ cần một quả táo chín tươi và thơm ngon. Lượng chất xơ có trong loại quả này sẽ bám vào các phân tử chất béo. Từ đó, chúng sẽ bạn ngăn ngừa hấp thụ chất béo có hại và thải ra bằng đường bài tiết. Hơn thế nữa, táo sẽ giúp các nàng dâu mới cảm thấy no lâu, ít thèm ăn vặt hơn so với bình thường.

Lợi ích với việc giảm cân từ táo

Giảm cân từ loại quả này luôn giành được nhiều sự quan tâm của phái đẹp. Bởi táo là nguyên liệu có nguồn gốc từ thiên nhiên, vừa an toàn lại vừa đơn giản. Sau đây là những lợi ích giúp táo trở thành loại thực phẩm giảm cân được nhiều nàng dâu áp dụng trước khi cưới:

• Cảm giác no lâu sau khi ăn
• Ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch
• Hỗ trợ sự ổn định cho quá trình trao đổi chất
• Đơn giản, tiện dụng (dễ mang theo)
• Đủ lượng calo, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể

Thực đơn giảm cân với táo

Trước khi áp dụng phương pháp giảm cân với táo, các nàng nên lưu ý những điều dưới đây nhé:

• Hãy ăn cả quả táo thay vì chỉ uống nước ép (vì khi ép lấy nước, táo đã bị mất đi nhiều vi chất dinh dưỡng và enzyme của trái cây
• Nếu muốn nạp một ít tinh bột vào cơ thể như cơm, bánh mì..., bạn có thể ăn táo trước rồi hãy ăn các loại thực phẩm chứa tinh bột.
• Trong quá trình áp dụng phương pháp giảm cân này, nếu các nàng cảm thấy đau khớp hay đau cơ thì nên dừng ngay.

Thực đơn ngày 1 và 2

Bữa sáng: Các nàng có thể ăn 2 quả táo cùng 1 ly sữa tươi tách béo Bữa trưa: Bạn tiếp tục ăn 2 quả táo cùng 1 đĩa salad tươi với cá ngừ Bữa tối: Kết thúc một ngày với 1 quả táo, 1 đĩa rau luộc cùng 1 ly nước ép trái cây (tùy chọn)

Thực đơn ngày 3

Bữa sáng: Các nàng có thể ăn 2 quả táo, 1 lát bánh mì đen cùng 1 ly sữa tươi tách béo. Bữa trưa: Bạn tiếp tục ăn 1 quả táo, 1 trái dưa leo cùng 150 gram ức gà Buổi tối: Kết thúc một ngày với 1 quả táo, 1 trái chuối cùng 1 chén cơm gạo lức thơm ngon

Thực đơn ngày 4

Bữa sáng: Các nàng có thể ăn 2 quả táo, 1 quả trứng luộc cùng 1 ly nước ép trái cây Bữa trưa: Bạn tiếp tục ăn 1 quả táo, bông cải xanh luộc, 150 gram cá hồi luộc Bữa tối: Kết thúc một ngày với 1 quả táo, 1 quả trứng luộc cùng 1 đĩa salad tươi

Thực đơn ngày 5

Bữa sáng: Các nàng có thể ăn 2 quả táo cùng 1 ly nước ép trái cây Bữa trưa: Bạn tiếp tục ăn 2 quả  táo, 1 đĩa salad trộn và 150 gram thịt bò luộc Bữa tối: Kết thúc một ngày với 1 quả táo, canh rong biển và 100 gram cá hồi luộc

Thực đơn ngày 6

Bữa sáng: Các nàng có thể ăn 2 quả táo, 1 lát bánh mì đen cùng một ít phô mai béo Bữa trưa: Bạn tiếp tục ăn 2 quả táo, 1 đĩa salad trộn và 150 gram ức bò luộc Bữa tối: Kết thúc một ngày với 1 quả táo, 1 đĩa rau luộc cùng 1 ly nước ép trái cây

Thực đơn ngày 7

Bữa sáng: Các nàng có thể ăn 1 quả táo, 1 lát bánh mì đen cùng một ít phô mai béo Bữa trưa: Bạn tiếp tục ăn 2 quả táo, 1 đĩa rau luộc và 150 gram cá ngừ luộc Bữa tối: Kết thúc một ngày với 1 quả táo, 1 lát bánh mì đen và 1 đĩa salad cá hồi Qua bài viết này, Marry hi vọng các nàng đã sở hữu được phương pháp giảm cân trước ngày cưới vừa đơn giản vừa hiệu quả với táo. Chúc các nàng dâu tương lai sẽ tỏa sáng với thân hình hoàn mỹ trong ngày trọng đại nhé!