Giảm vi khuẩn vùng miệng Trước khi cưới vài tuần bạn đã đi lấy cao răng và tẩy trắng răng, thật tốt quá, nhưng bạn có biết cách nào để giữ răng miệng luôn sạch và trắng sáng không? Bác sĩ Mitchell Charnas (New York) gợi ý rằng bạn nên chọn thức ăn phù hợp để giữ gìn răng trắng bền lâu, tránh việc răng xỉn màu do chọn thức ăn không đúng. Trong đó, nên đưa yaourt vào chế độ ăn hàng ngày của mình vì yaourt giúp giảm mật độ vi khuẩn có hại trong răng, chống hình thành mảng bám và kết quả là hàm răng trắng sáng không bị xỉn màu. Tốt nhất là nên chọn loại yaourt không chứa đường, như yaourt Hy Lạp. Bạn có thể bổ sung độ ngọt tự nhiên bằng cách trộn yaourt với dâu tây, thanh dâu hoặc đường ăn kiêng Tẩy mảng bám Để tẩy mảng bám trên răng hiệu quả mà không cần đến nha sĩ thường xuyên, các chuyên gia răng miệng khuyên rằng bạn nên ăn trái cây chứa acid tự nhiên. Chọn món ăn vặt là cam, dứa hoặc dâu giúp cân bằng lượng acid tự nhiên. Acid này sẽ oxit hóa các mảng bám do thực phẩm chứa đường lưu lại trên răng và cải thiện tình trạng răng ố vàng lâu ngày. Tránh các tác nhân gây vàng răng Dâu tây là một vũ khí hữu hiệu giúp chống lại tình trạng răng xỉn màu và mảng bám trên răng. Chất acid trong dâu tây có khả năng tẩy đi vết bám, nguyên nhân chính gây vàng răng. Công thức lấy mảng bám tại nhà theo BS Charnas như sau: Cho 1 muỗng cà phê Baking soda hoặc muối vào trộn chung với dâu tây nghiền nhuyễn. Chải hỗn hợp này lên răng và chờ trong vòng 5 phút, sau đó chải răng với kem đánh răng thông thường. Thay đổi thói quen ăn uống Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm phù hợp giữ răng miệng sạch đẹp, để có được nụ cười tỏa sáng như những minh tinh điện ảnh, bạn phải thay đổi thói quen thường ngày của mình. Muốn dùng trà hay cà phê, nên cho thêm muỗng sữa vào để giảm việc răng giữ lại mảng bám. Chọn thức ăn ít béo, kem không béo vì chất béo trong sữa càng cao thì mảng bám càng khó trôi trên răng miệng. Người thích uống trà nên cân nhắc việc dùng trà đen sang các loại trà nhẹ hơn như Earl Grey, trà thảo mộc. Còn nếu những ai lỡ nghiện uống Coca Cola, hãy uống nước ngọt ở nhiệt độ bình thường, không ướp lạnh hoặc uống với đá vì nhiệt độ thấp sẽ làm răng giòn, yếu nên dễ ngấm mảng bám hơn. Sốt cà chua, nước tương, so co la, dấm đỏ… cũng có thể khiến răng ngả vàng. Thay đổi thói quen đánh răng Cố gắng chải răng ngay khi vừa ăn sẽ giúp răng bạn luôn trắng sáng? Sai, vì việc này càng khiến răng mất chất men và dễ bám màu hơn. Thay vào đó, hãy súc miệng bằng nước, nhai kẹo cao su không đường sẽ tốt hơn. Nhai táo xanh, dâu tây sau bữa ăn cũng là cách lý tưởng để giữ răng sạch.