Rau xà lách Trong xà lách có chứa một lượng lớn chất xơ và dinh dưỡng vô cùng cao. Thậm chí, hàm lượng nước có trong xà lách cũng rất dồi dào nên đây chính là loại thực phẩm đầu tiên mà bạn nên bổ sung để làn da luôn mịn mượt, căng bóng trong thời tiết này. Dưa chuột Dưa chuột cũng là một loại thực phẩm chứa hàm lượng nước vô cùng cao, đồng thời còn chứa vitamin C và axit caffeic nên giúp làn da luôn dịu mát, giảm sưng tấy. Cần tây Trong cần tây ngoài chứa nước thì nó còn rất giàu khoáng chất, vitamin, axit amin nên giúp hỗ trợ bù đắp lượng nước thiếu hụt trong mùa hè rất tốt. Cà chua Ngoài dùng để chế biến trong các món ăn thì bạn cũng có thể ép cà chua lấy nước uống để duy trì độ ẩm cần thiết cho làn da. Cà rốt Trong cà rốt ngoài chứa hàm lượng beta carotene thì còn rất giàu nước, nhờ đó sẽ giúp nuôi dưỡng cơ thể cũng như làn da của bạn trong những ngày nắng nóng. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn giúp phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi và ung thư miệng hiệu quả. Bí đỏ Bí đỏ không chỉ là loại thực phẩm giàu nước mà còn chứa folate, vitamin A, vitamin C và kali nên giúp cơ thể bạn vừa có được làn da hồng hào, khỏe mạnh, vừa săn chắc cơ bắp, tràn đầy năng lượng. Củ cải đỏ Hàm lượng nước trong củ cải đỏ cũng rất dồi dào nên nó sẽ là một loại thực phẩm cung cấp độ ẩm cho làn da rất tốt. Ngoài dùng để chế biến trong các món ăn, bạn có thể ép củ cải đỏ để lấy nước uống cũng giúp cấp nước cho làn da.