Bạn có hài lòng với kết quả chế độ ăn kiêng đem lại? Nếu bạn đang có kế hoạch giảm một vài ký dư thừa cho ngày trọng đại của mình thì cách tốt nhất để khởi động việc tập luyện là nâng cấp tiêu chuẩn tập lên. Hãy thử một loại hình tập mới có thể đem lại hiệu quả cao hơn, bạn sẽ mau chóng nhận thấy cơ thể mình trở nên thon gọn và săn chắc để sẵn sàng đón tiếp quan khách trong ngày cưới.

Hãy tham gia một lớp thể dục ít người thôi để đảm bảo rằng hướng dẫn viên có đủ thời gian hướng dẫn bạn, đây là một lớp học nơi bạn cần tập với những chuyển động và cường độ tập luyện vừa phải. Không cần phải quá gắng sức, nhưng động tác chính xác sẽ rất hiệu quả cho việc giảm cân của bạn.

Cách dễ dàng nhất để tăng cường sự trao đổi chất và giảm cân nhanh là chạy bộ. Chỉ cần đầu tư vào một đôi giày thể thao. Hãy đến những cửa hàng chuyên bán giày thể thao để chắc rằng bạn có thể tìm được một đôi giày phù hợp với chiều cao, cân nặng và dáng đi của mình. Chìa khóa của thành công là phải tập từ thấp đến cao: lần đầu tiên cố gắng chạy trong một phút sau đó đi bộ một phút, lần kế tiếp, chạy bộ 2 phút và sau đó đi bộ 1 phút. Hãy dành ra một ngày nghỉ giữa các buổi tập và bạn sẽ mau chóng nhận thấy sức chịu đựng của mình tăng lên. Hãy đặt ra tiêu chí là sẽ tập ít nhất 3 lần một tuần nhưng sau đó đừng tự thưởng cho mình bằng cách ăn nhiều hơn nhé.

Đạp xe chính là cách đốt cháy calo rất hiệu quả. Bạn có thể tập với tốc độ riêng của mình vì thế nó phù hợp cho tất cả mọi người. Đầu tư mua những dụng cụ tập thể dục cũng là một cách hay để thúc đẩy bạn tập thể dục. Khi tập, hãy mặc những bộ đồ thông thoáng, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Hãy bắt đầu khoảng 1 tháng trước ngày trọng đại, chỉ 1-2 tuần liên tục là bạn đã cảm thấy được hiệu quả giảm cân của phương pháp này.