1. Cải bó xôi Cải bó xôi cũng như nhiều loại rau có lá màu xanh đậm khác, rất giàu chất chống ô-xy hóa được gọi là lutein. Đây không chỉ là thực phẩm tuyệt vời cho đôi mắt khỏe mạnh, mà còn tốt cho việc ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách giúp duy trì độ ẩm và độ đàn hồi của da. Cải bó xôi còn có khả năng làm giảm quầng thâm dưới mắt do lượng vitamin K và C trong rau khá cao. Bằng cách ăn nhiều cải bó xôi, cô dâu trông sẽ tươi trẻ hơn.

2. Hàu Nếu da bạn bị nhợt nhạt, tái xám hoặc mắt thâm quầng, có thể là do bạn thiếu vitamin B12 hoặc sắt. Để khắc phục tình trạng này, hãy cố gắng bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết bằng ăn hàu. Một số thực phẩm khác cũng rất tốt cho bạn là rong biển, sò và trai.

3. Tỏi Dù khá nặng mùi nhưng tỏi là một siêu thực phẩm tuyệt vời cho da. Tỏi như một kháng sinh tự nhiên giúp làm sạch máu, tăng huyết áp, kháng khuẩn. Tỏi cũng là một thực phẩm làm giảm sưng mụn trứng cá rẻ tiền và hiệu quả, đặc biệt là khi nghiền nát và ăn sống.

4. Trái bơ Bơ thường không được nhiều cô gái ưa chuộng do nhiều chất béo. Tuy nhiên, các chất béo lành mạnh có trong quả bơ thực sự có thể làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn. Trong trái bơ có chứa a-xít béo omega-3, giúp tăng sản xuất collagen, ngăn ngừa nếp nhăn. Các chất chống viêm của bơ cũng rất tốt cho giảm mụn trứng cá và bệnh vẩy nến. Ngoài ra, lượng vitamin E cao trong bơ sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa sớm.

5. Chuối Ăn quá nhiều muối sẽ làm bạn bị phù do cơ thể giữ nước. Hãy tăng lượng kali thông qua chuối. Một số thực phẩm giàu kali khác bao gồm dâu tây, dưa hấu và đu đủ. Mỗi ngày, bạn hãy làm một món salad trái cây tươi để có khuôn mặt trẻ trung và hạnh phúc.

An An

Ảnh: getwed.com